제가 1996년엔가?...그린 건데... 잘 그렸죠??

운동에는 2가지 운동이 있습니다.

첫째는 자동차로 비유하자면 산으로 들로 다니는 것과 같은 운동인데..등산, 테니스, 골프, 축구..뭘 이런 운동이죠..이런 운동은 할때는 즐거운데 계속 하게되면 몸이 망가지는 부분이 생깁니다. 마치 차가 더워러 지는 것 처럼요... 이런 운동은 즐겁고 신나지만 몸을 관리하는 면에서는 좋지 않습니다.

다른 하나의 운동법은 자동차로 치면 닦고 조이고 기름치는 것과 같은 운동이죠..이런 운동은 하면 할 수록 몸이 점점 더 좋아집니다. 스트레칭이나 필라테스, 그리고 통합기능운동 과 같은 운동입니다. 이 두가지 운동을 구별하는 가장 쉬운 방법은 운동을 하고나서 피곤한 지, 혹은 더 몸이 개운하고 힘이 나는 지 보면 알 수 있습니다.

위의 동작은 한 번 할 때 5-10회 씩 지긋하게 해주시고 하루에 자주 하는것이 좋습니다. 아침 저녁으로 잠자리에서는 꼭 하시구요..

꾸준히 하시면 목어깨 허리의 통증 대부분이 좋아집니다^^

저는 단골이 많은 의사가 아니라 팬이 많은 의사라 했죠?? 이런 운동을 꾸준히 하시는 분들은 병원에 갈 일이 반으로 줄어듭니다^^

네오피지오 회원 여러분 그림 보시고 열심히 운동하세요^^

[ Original Message ]

반신반의 끝에 결정했던 네오피지오 베개로 인해 아침에 일어나는게 수월해졌습니다.

저는 학교에서 컴퓨터를 가르치는 직업을 가지고 있어 그런지 항상 어깨결림과

허리통증(뻐근함)은 있었습니다.

3월에 갑자기 허리가 급성으로 통증이와 일어서지도 앉지도 못하고 결국 병원에서 입원

을하라고 했는데, 가정에 아이들도 있고, 수업도 대체해줄 사람이 없어서 통원치료로

마음을 먹고 병원에서 치료받고 수업하고 그렇게 반복되다보니 치료중 1주일이 지나자

허리통증이 점점 등으로 올라오고 하루하루 통증들이 앞뒤 할것 없이 결림현상처럼

계속적으로 저를 괴롭혔고, 정말 베개가 효과가 있을까 여러 베개 브랜드를 고민하던중

나**베개는 상담도 받고 했는데 ...  그냥 너무 처음부터 무리하면서 비싼베개를 쓰는것

보다는 그냥 어깨 통증만이라도 없애보자 하는 마음에 4월24일에 구입을 하였는데

배송을 받았을때는 뭐야!!! 이런걸 무슨 하면서 비싸게 파나 하는 마음이 들었는데~~

그래도 한번 시험삼에 30분만 테스트를 했는데...거짓말 같은 일이 정말 통증이 약간

없어졌는데... 다음날도 목통증이 서서히 사라지기 시작하고 원래 등통증이 있어 밤에

밤에 잠도 푹못자서 뒤척이기 일수 인데 조금씩 호전되기 시작하는거예요

지금 2개월간 저는 아침에 어깨통증이 많이 좋아진 상태로 지내고 있어 베개에 대한 만족감과 의지가 크게 되었네요

시골을 갈때도 저 베개를 꼭 챙겨넣습니다.

의심많은 저인데 이렇게 효과가 큰줄을 몰랐습니다. 감사해요~